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  热饮可以刺激体内微血管的舒张,让体内的热能有效地散发出来,从而降低体温,同时也有暖胃解渴的功用。(:)责任编辑:袁丹华三伏天养生着重四方面周博士介绍,三伏天养生包括饮食、情志、睡眠、运动等方面。1、饮食:清淡易消化在饮食上,三伏天期间应该以清淡、易消化的食物为宜,少吃油腻辛辣的食品,尤其注意不能贪凉,不要吃太多冷饮和冰镇的东西。另外,在三伏天的时候大家身体损耗的能量相对较多,新陈代谢速度加快,要注意多补充蛋白质,如鸡肉、鸭肉等肉类食品。

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  另外,在三伏天的时候大家身体损耗的能量相对较多,新陈代谢速度加快,要注意多补充蛋白质,如鸡肉、鸭肉等肉类食品。三伏天气候湿热,人容易出现脾虚症,饮食上要注意健脾祛湿,可以煮一些薏米粥、山药粥来喝,煲汤时加些山药、党参、薏苡仁、茯苓等健脾祛湿的食品。2、情志:息怒安神夏天属火,五行与心相应,因此在三伏天要重视心神的调养。

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